dash_v (dash_v) wrote,
dash_v
dash_v

Categories:

Как избежать обезвоживания (и о вреде избыточного питья)



Доктор Итай Галь (Израиль)

Наше тело в основном состоит из жидкости, большая часть которой - вода.

К сожалению, мы начинаем чувствовать обезвоживание слишком поздно.
Ощутимые симптомы возникают на более поздних этапах обезвоживания, когда мы находимся уже в состоянии достаточно серьёзного обезвоживания.
Ощущение жажды приходит после потери жидкости в количестве 2% от массы тела.
Поэтому, очень важно следить за питьём.

Обезвоживание начинается с уменьшения мочеиспускания.
Моча, вместо светло-прозрачного цвета - становится всё более тёмной, жёлтой, коричневой - до состояния, когда мочеиспускание прекращается.

Обезвоживание изменяет баланс солей в организме, вызывает изменение уровней содержания натрия и калия.

Вследствие нехватки жидкости, снижается кровяное давление, нарушается подача крови к органам, особо чувствительны к этому мозг, почки и печень.

Слизистые оболочки рта и язык становятся сухими, плач - без слёз.
טורגור נמוך (тургор кожи резко снижен, она легко собирается в складки)
Состояние родничка פונטנלה ,מרפס - одна из индикаций обезвоживания младенцев.


По словам доктора, до полугода не нужно добавлять питьё в добавление к молочным смесям.
Ссылка на пост о допаивании водой при ГВ.

Лучшее питьё - это вода.
Стоит воздерживаться от питья сладких напитков, способствующих ожирению.
Напитки, содержащие кофеин - способствуют обезвоживанию.

Формула потребления жидкости: 30 умножить на вес, результат разделить на 1000.
Учитывать погоду и увеличение физической нагрузки.

Ссылка на видео (иврит)
קבלו נוסחה לחישוב - כמה מים צריך לשתות ביום

ВОЗ
Обезвоживание – состояние, возникающее при избыточном выведении жидкости из организма. При острой недостаточности питания причиной обезвоживания является нелеченая диарея, которая приводит к потере воды и электролитов.
Обезвоживание слабой и умеренной степени характеризуется жаждой, ощущением беспокойства или раздражением, нормальными или слегка запавшими глазами, а также запавшим родничком у младенцев. Признаки острого обезвоживания включают вялость или бессознательное состояние, затруднение при питье или неспособность пить, отсутствие диуреза, прохладные влажные конечности, низкое или неопределяемое кровяное давление, а также частый и слабый пульс.



Вместе с тем, профессор Гроссман (Центр "Шиба", а также преподаватель Тель-Авивского Университета, Израиль) предостерегает от чрезмерного питья.
Гипергидратация ("водная интоксикация") является крайним проявлением чрезмерного питья. Признаками являются головная боль, тошнота, сонливость, судороги. Это вызывается снижением уровня натрия и калия в крови, увеличением жидкости в мозге.
Tags: Здоровье и безопасность, Статьи
Subscribe

  • Диафильмы

    Детство Пушкина Геометрические построения Архив диафильмов

  • (no subject)

  • Надувные батуты (Wipark)

    Мы были в Wipark в Тель-Авиве и Холоне, оба раза понравилось, не знаю - куда теперь направится этот кочующий парк батутов. Чистота (следят, чтобы не…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment